was nährt Dich

Nahrung ist auch:

was deine Augen sehen

was deine Ohren hören

was Du liest

Menschen, mit denen Du Zeit verbringst

was Du physisch, mental, emotional, spirituell IN Dir aufnimmst

Freude

Gedankenhygiene

Sei achtsam mit den Gedanken, die Du denkst.

Wenn Gedankenkarussell besteht, kann es Dir helfen Dich Folgendes zu fragen:

"ist es wahr, was ich denke?" / "löst dieser Gedanke, Frieden oder Stress in mir aus?" / "was fühle ich, wenn ich ("negativer Gedanke" denke?" / "was fühle ich, wenn ich "positiver Gedanke" denke?"

Wenn es keinen Frieden / keine Leichtigkeit in Dir auslöst, lasse diesen Gedanken los, denn er ist unwahr. Löst er hingegen Freude, Leichtigkeit aus, fühle ihn bewusst UND vertraue, denn er ist wahr

Folge so oft es geht der Freude & der Leichtigkeit

UND falls es im Moment nicht möglich ist, achte darauf, dass bei dem was Du tust, ein gutes Gefühl hast

Atempausen

Gönne Dir zwischendurch bewusst Atempausen

Dankbarkeit

ist ein kostbares Wundermittel. Dankbarkeit aus tiefstem Herzen gefühlt, ist die höchste Form von Wertschätzung

Bewusster Umgang mit Gefühlen & Emotionen

Nimm Dir Zeit deine Gefühle & Emotionen bewusst zu fühlen. "Positive" Gefühle bedürfen deiner Zuwendung um zu wachsen. "Negative" Emotionen bedürfen Raum, um gefühlt zu werden, damit sie "ausdampfen" können

Innenleben

Lausche deinem Innenleben und wenn es laut ist, beobachte urteilsfrei was IN DIR abgeht und lasse es gehen. Wähle eine Form in der Du deinem Geist hilfst zur Ruhe zu kommen z. B. klassisches Meditieren / an einem Ort spazieren, der Dir Kraft & Ruhe schenkt / Gartenarbeit / Malen / u.v.m. Folge deinem Herzen

Loslassen

Ist nichts anderes als akzeptieren, was gerade da ist. Die meisten von uns verbinden damit "wegmachen wollen". Das löst Widerstand aus. Hingegen das Annehmen von dem was da ist / ja sagen zu dem was da ist, lässt Dich los z. B. ja, ich fühle gerade Angst, ja ich fühle gerade Wut, ja das ist mir noch nicht gelungen usw... Mit der Annahme lässt es das los, was durch unser "Nein" an uns gebunden ist, jedoch gehen will

sei liebevoll zu Dir

erfüllende Beziehungen zu einem anderen, setzt voraus, dass Du eine liebevolle Beziehung zu Dir selbst pflegst

was tun gegen Einsamkeit

alles Liebe

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